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注意力不集中

提高2-4岁孩子的专注力和注意力的小窍门【转家长】

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平时我们经常会听到有父母问:“我家孩子上课总是不专心,老师提醒之后也就专注一会就走神了,该怎么提高孩子专注力啊?”很多家长都有这样的担心,觉得自己的孩子做事情都是三分钟热度,注意力很难集中。其实,家长的这种担心,往往不是孩子的问题。所以小编建议家长不妨看一下以下内容哦!

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注意力的持续时间及专注水平,与孩子的气质、当时的身心状态以及外界的环境等很多因素相关。在一般情况下,孩子的年龄越大,能够坚持在一件事情上的时间就会越长,反之,年龄越小越难以保持注意力集中。

竞思教育专家表示:孩子的注意力跟大脑发育有关,一个人的大脑要到20多岁才会完全发育成熟。如果做一件事情超过20分钟,孩子想做点别的事、起来动一动,这是非常正常的现象。而且,越是年幼的儿童,越不能长时间保持注意,因为他们控制注意的能力还比较弱,容易受到干扰,很难抑制与任务无关的思维活动。所以,当孩子不能安静地坐下来听故事,不能坚持学习和写字的时候,请不要轻易给孩子贴上“注意力不集中”的标签。

其实,每个人在不同的情况下,注意力的表现也都是不同的。不要说宝宝,即使是成人,在一些情况下,也是很难保持注意力的,因为,人的注意力不能一概而论,在不同情况下表现出的注意力也是不一样的。

注意力学习能力提升网小编就给大家分享一种提高2-4岁孩子的专注力和注意力的小窍门,大家可以自己实践的同时也交给孩子:

吸气 4 秒

很自然地深吸一口气,不用太急,感受到自己的腹部慢慢鼓起,可以先试几次适应一下。然后呢,再吸气的时候,当你认为已经吸满了之后,再试着多吸一些。为了多吸这些空气,你的呼吸会利用到胸腔的容量。这样一次饱满的呼吸,会按摩到你的太阳神经丛,从而舒缓焦虑。

屏气 3 秒

嗯,就是屏气 3 秒而已,不用更长时间。

呼气 6 秒

自然地、舒缓地呼气,不需要过急。如果你觉得爽,你可以同时发出 "hummm" 的声音( 用鼻不用嘴,整个呼吸过程,嘴都应是闭着的 )。

休息、调整一会儿 2 - 10 秒

感受一下肺部放空,没有呼吸压力的状态。当你觉得需要再吸气的时候,回到前一个阶段。

由此循环往复,直到内心平静一些。自己学会之后教给孩子,也可以让孩子早上起床和晚上睡前各做 5 分钟,长期以往有助于改善孩子的专注力和注意力。

另外,有一种情况家长得注意:如果孩子已经超过5周岁,在做任何事(包括他很感兴趣的事情)的时候都不能超过5分钟的话,家长要考虑孩子是不是属于多动症或注意力缺失方面的问题,需要向专业的注意力培训机构进行咨询和寻求帮助。

了解更多关于注意力与育儿方面内容欢迎家长点击在线咨询我们的专家或老师!(免费体验课西安除外)

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