1.控制心理疲劳以提高注意力。长时间的持续学习还容易产生心理疲劳。心理疲劳分三个阶段：一阶段，从有兴趣的学习到逐渐淡漠、兴趣消失，继而产生倦怠，注意力涣散，不能把握学习的要点;二阶段，情绪上不愉快，注意力更加涣散，对学习有厌倦之感;三阶段，疲惫不堪，不能再坚持学习。消除疲劳的主要措施是休息，保证足够的睡眠和营养，所谓“磨刀不误砍柴功”。另外，消除疲劳的主要措施是将学习内容多样化交替，每一学科内容的学习时间，不要超过1个小时，使大脑皮层的各个中枢轮流兴奋起来，先学1个小时的数学，紧接着学1个小时的语文，让大脑均衡地运转，以提高学习效率。在各课程交替学习的间歇，可以看看20分钟的小说或诗集，或听听英语磁带，那样效果会更好。
2.利用课堂听讲锻炼自已的注意力。课堂听老师授课是学生学校学习的基本方式，占学生学习时间比重较多，如能重视课堂学习，注意听讲，不仅能掌握好课堂知识，还会培养良好的注意的品质。一个人愈是对学习的意义认识明确，那么他愈能长时间集中注意地学习，即使在有干扰的情况下，也能毫不分散其注意力而有效地继续其学习。学生在听老师讲课肘，应该边听边动脑筋思考。如果在课堂上只将注意力集中在听老师的讲课，不思考老师授课的内容，不理解这些内容，那么老师的声音会变成催眠曲，使你慢慢进入瞌睡状态。
3.提供一个安静的学习环境。学习时，极容易被新奇的刺激于扰而分散注意力。要专心致志地学习，选择一个有利于学习的环境很重要。首先，要排除有噪音的干扰，特别是有意义的背景噪音更妨碍孩子集中注意力。其次，要减少视觉上的分心刺激。不要在学习环境张贴过多色彩鲜艳的字与画，更不要勤换环境中的摆设，减少环境中无关刺激以控制孩子注意行为。第三，挑选一套高度合适的椅子和桌子。因为桌椅不合适很快就会让人感到不舒服，容易疲劳，容易分心。另外，心态平静也很重要，有的同学为了节省时间，总是踩着点走进课堂或考场，这个时候气喘吁吁，胸口血液澎湃，无论是听讲、看书还是做题都不可能集中汪意力。
东莞家长该如何培养孩子的专注力？除上述之外，提高孩子的专注力的方法外。让孩子保持积极情绪、提高自控能力、提高意志力等，也是进行专注力训练的重要组成部份。那么想要解决孩子的注意力问题，注意力学习能力提升网认为必须让孩子参加专业机构的注意力训练， 才能确保注意力的改进和提高。
欢迎家长拨打咨询电话：400 8610 961转667
分享一个儿童专注力在线测评 http://t.jingsiedu.com/t.php?sp=ir6ez