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注意力不集中

东莞家长该如何培养孩子的专注力?

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1.控制心理疲劳以提高注意力。长时间的持续学习还容易产生心理疲劳。心理疲劳分三个阶段:一阶段,从有兴趣的学习到逐渐淡漠、兴趣消失,继而产生倦怠,注意力涣散,不能把握学习的要点;二阶段,情绪上不愉快,注意力更加涣散,对学习有厌倦之感;三阶段,疲惫不堪,不能再坚持学习。消除疲劳的主要措施是休息,保证足够的睡眠和营养,所谓“磨刀不误砍柴功”。另外,消除疲劳的主要措施是将学习内容多样化交替,每一学科内容的学习时间,不要超过1个小时,使大脑皮层的各个中枢轮流兴奋起来,先学1个小时的数学,紧接着学1个小时的语文,让大脑均衡地运转,以提高学习效率。在各课程交替学习的间歇,可以看看20分钟的小说或诗集,或听听英语磁带,那样效果会更好。

2.利用课堂听讲锻炼自已的注意力。课堂听老师授课是学生学校学习的基本方式,占学生学习时间比重较多,如能重视课堂学习,注意听讲,不仅能掌握好课堂知识,还会培养良好的注意的品质。一个人愈是对学习的意义认识明确,那么他愈能长时间集中注意地学习,即使在有干扰的情况下,也能毫不分散其注意力而有效地继续其学习。学生在听老师讲课肘,应该边听边动脑筋思考。如果在课堂上只将注意力集中在听老师的讲课,不思考老师授课的内容,不理解这些内容,那么老师的声音会变成催眠曲,使你慢慢进入瞌睡状态。

3.提供一个安静的学习环境。学习时,极容易被新奇的刺激于扰而分散注意力。要专心致志地学习,选择一个有利于学习的环境很重要。首先,要排除有噪音的干扰,特别是有意义的背景噪音更妨碍孩子集中注意力。其次,要减少视觉上的分心刺激。不要在学习环境张贴过多色彩鲜艳的字与画,更不要勤换环境中的摆设,减少环境中无关刺激以控制孩子注意行为。第三,挑选一套高度合适的椅子和桌子。因为桌椅不合适很快就会让人感到不舒服,容易疲劳,容易分心。另外,心态平静也很重要,有的同学为了节省时间,总是踩着点走进课堂或考场,这个时候气喘吁吁,胸口血液澎湃,无论是听讲、看书还是做题都不可能集中汪意力。

东莞家长该如何培养孩子的专注力?除上述之外,提高孩子的专注力的方法外。让孩子保持积极情绪、提高自控能力、提高意志力等,也是进行专注力训练的重要组成部份。那么想要解决孩子的注意力问题,注意力学习能力提升网认为必须让孩子参加专业机构的注意力训练, 才能确保注意力的改进和提高。

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